筋肉が張っているところを見つけたら…

子供の脚触ってて、疲れてるなぁ~とか、張ってるなぁ~って感じたときはどうしてる?

マッサージしちゃう?

マッサージは適当にやると筋肉を傷めてしまう場合があるから、そこはプロに任せたほうが無難。

お家でケアをするときは、基本は優しく。

筋肉の張っているところを摩る。

筋肉の張っているところを揺する。

少しだけ、柔らかくしてから、優しく押してそれからゆっくり放す。

張っているところをゆっくり押して、ゆっくり放す。優しくね。

それを何度か繰り返して、再び摩ったり、揺すったりするのです。

また触って、まだ張っているようなら繰り返す。

足の指先を触って、じんわりと温かくなったら終了。

最後にカサカサしてたらクリーム塗ってあげて、なでてお終い。

それでかなり改善されるのでお試しあれ!

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