ゴキブリ体操って知ってる?

外反母趾の足を触った後にゴキブリ体操は

なかなか、よいお仕事をやってくれます。

外反母趾の人って、

結構、足首が硬くなっている人がいます。

足首をやわらかくブラブラするのって、

体に力を入れて転ばないように頑張って歩いている人には

意外と難しいのです。

自分の体の力を抜けない人も今は多いのです。

そういう人にはゴキブリ体操おすすめです。

足首も手首も力が抜けてプラプラできない人は

体に力を入れすぎて頑張っているのです。

そういう私も全身力を入れて頑張っていた一人です。

力の抜き方がわかったら、難しくはないから。

子供もちょっと練習するとすぐできるので、親子でやってみてね。

【やり方】
1.仰向けに寝る
2.手足を上げる(リラックスして)
3.手足をぶらぶらする(30秒~1分程)

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